福岡市・大名の癒し屋さんのゆるゆる日記☆

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と、いうダイエット＆健康法が巷では今、ブームとのこと

ヨガインストラクター千葉麗子さんが提唱されていて
山本モナさん、深田恭子さん、江角マキコさん、宇多田ヒカルさん、牧瀬里穂さんなどなど...
たくさんの芸能人の方々が実践されているそうです


最初、『白湯』の文字だけ見て
中華の『白湯（ぱいたん）』？！かと思ったんですけど、
『お白湯（さゆ）』のことだったみたい...（勘違いしたのは私だけ？！）


白湯は一般的にお湯に水を足して冷ましたものと思われがちですけど...
水から温めて冷ましたもの（50度くらい）が本当の作り方で

どちらから作っても温度的には一緒なんですけど、
そうするとわざわざ沸騰させた意味がなくなってしまいます...

小さいころ薬を飲むときに水にお湯を足してお白湯を作っていると
「そげん作り方は縁起の悪かけんいかん！（by熊本弁）」
と、祖母に一喝されていたので、”おばあちゃんの知恵袋的”にもあまりよろしくないようです...（謎）


そんな不思議な力もあってかお白湯には
体を温めることで栄養の吸収をよくしたり～
水溶性の毒素排出を促すことで便秘改善したり～
気持ちを落ち着かせる効果でドカ食い防止する、などなど...女性に嬉しい効果がいっぱいみたいで
（もちろん男性にもオススメ）

特に、朝と夜（起きてすぐとおやすみ前）のお白湯は、
からだの全体の気の流れが良くなり若返りの効果があるらしいです(≧∇≦)



ちなみに～
究極のお白湯の作り方は『水量の１/２～１/３に煮詰める』のがポイントらしいで
一度に飲んで良い量は１５０～２００ml、
（代謝が悪い方が水分を採りすぎると『水毒』になると聞いたことがあるのでカラダと相談しながらがポイントです♪）
飲み方はズズズ～ってすするように飲むと良いそうです


寒い季節にはコーヒーなどのカフェイン入りなあったか～い飲み物をついつい飲んでしまいますが...
カフェインを採りすぎると睡眠の質が悪くなってお肌にもよろしくない（しみとかしわが増えるらしいです）ということなので、
寒さでお肌がカサッカサの方はからだの中からもお白湯でケアするのも良いかもです


私も今年はお白湯で寒～い冬を元気に乗り越えたいと思います(*￣O￣)/ オゥッ!!